落ち込んだときやうつっぽい気分を吹き飛ばす笑い声は心身共に元気にしてくれる 笑う門には福来たる」ということわざがあります。つらいことがあっても、貧乏でも、笑っていればいいことがある、という一種の戒めですが、このことわざは …
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太陽光でセロトニンスイッチをONする
光を見ることでセロトニン神経が動き出す！爽快な気分で1日をスタートさせる セロトニン神経は、就寝中は一緒に休んでいます。そして、起床と同時に動き出し、セロトニンの分泌を開始します。 このとき、セロトニン神経を起こす働きを …
涙を流してストレス解消！号泣してセロトニンを活性化する
涙を流して思いっきり泣けば心のストレスがリセットされる これまではポジティブシンキングの影響で笑うことはいいとと、泣くのはあまりよくないという風潮がありました。笑うことはもちろんいいことですが、実は、涙を流して泣くことも …