セロトニンアップのための運動
リズムにのって動けば心身が爽快になる 健康を維持するために、運動は不可欠なもの。セロトニンを増やして、心を健やかにするためにも、もちろん必要です。 セロトニン強化のために必要なことは筋肉の緊張と地顔をテンポよくくり返す、...
リズムにのって動けば心身が爽快になる 健康を維持するために、運動は不可欠なもの。セロトニンを増やして、心を健やかにするためにも、もちろん必要です。 セロトニン強化のために必要なことは筋肉の緊張と地顔をテンポよくくり返す、...
セロトニン神経の構造が変化してたっぷり放出される 呼吸法を変えることで3ヶ月も経過すれば心と体が変わる 1日1回意識して呼吸することで体内のセロトニンが活性化します。セロトニンを増やすということは栄養をつけてセロトニンを...
息を吐くときに一緒に声を出すとセロトニンが活性化する「張りのある声」は気分をさわやかにしてくれる 腹筋のリズム運動をする動作は、ふだんの生活のなかでも意外と多いものです。声を出すこともそのひとつ。会話する、歌を歌う、笑う...