ストレス 老化 加速させる原因になります。ストレスはさまざまな病気の原因にもなり、大きな病気の引き金にもなり得るのですが、老化の原因にもなります。
ストレス 老化 加速
国民の半数以上がストレスを感じている時代はストレス社会。
厚労省の調査で、64.5％ の人が日常生活で悩みやストレスを感じていることが明らかになっています。
主な原因として、「自分の仕事」「子供の教育」「自分の病気や介護」を多くの人が挙げています。
ストレスは、もともと物理学の分野で使われていた言葉でした。ストレスをゴムボールにたとえると、ボールを指で押す力を「ストレッサー」といい、それによってゴムボールがゆがんだ状態を「ストレス反応」といいます。
これが医学や心理学の分野でも使われるようになり、心と体に外部からかかる刺激をストレッサーと呼び、ストレッサーに適応しょうとして生じた心と体のさまざまな反応をストレスというようになりました。
ストレスには、「身体的・物理的ストレス」と「精神的ストレス」があります。暑い寒い、痛いといったことや、環境汚染、紫外線、薬、細菌やウイルスなども身体的・物理的ストレスになります。一般にはストレスというと、人間関係の悩みや不安、不満、怒り、悲しみなどから生じる精神的ストレスを指すことが多くなっています。
そこで、ここでは精神的ストレスを中心に話をしていくことにしましょう。精神的とはいっても心と体は連動しているため、体が病んでいると気持ちも落ち込んで何もする気が起きなくなりますし、悩みがあったりすると食欲がなくなり体調を崩したりします。
たとえば、仕事で苦手な人とどうしても会わなければならないとき、「嫌だな」と思っていると胃が痛くなつたり、お腹の調子が悪くなって下痢をしたり、心臓の鼓動が速くなったりします。
これは一時的なことなので、嫌なことが過ぎれば元気を取り戻すことができます。しかし、これが会社の上司だったらどうでしょう。
毎日毎日、ずっとストレスを抱えた状態が続きます。ストレスがあると、体は身を守るために緊張状態になります。体は本当にカチカチに硬くなり、心拍数が1 がり、血管が収縮して血流が悪くなり、血圧も上がった状態になります。
これがずっと続いているとしたら、健康でいられるはずがありません。精神的ストレスで活性酸素が増え、細胞が傷つくぼかりか免疫力も低下します。
体はだるくなり、物事に対してやる気が起こらず、うつ状態にもなります。また、ストレスを感じると多くの人が甘い物を欲したり、食べて発散しようと過食に走ります。
人によってはアルコールの畳も増え、脂肪肝になるなど肝臓にダメージを与えることもあります。そうなれば、糖質を摂りすぎてAGEsを増やすことになり、細胞をさらに劣化させてしまうのです。
