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日々の暮らしの中でもセロトニンアップのコツがある セロトニンアップの食べ物と日常動作を組み合わせれば効果倍増 セロトニン神経を鍛えるのはリズム運動 通勤、通学 太陽光はセロトニン神経を活性化させてくれます。通勤・通学で朝...

セロトニンを増やすための食事を意識するでは、体内では作ることの出来ないセロトニンのもとを食事でしっかり摂るということで日々の食事をしっかり見直すことを紹介しました。 では少しでも効率よくセロトニンを増やす食べ方はどうした...

体内では作ることの出来ないセロトニンのもとを食事でしっかり摂る 日々の食事をしっかり見直す 快適な生活のためにも普段の食事を見直すことが大切です。 私たちが毎日、欠かさずに行うことのひとつに食事があります。食生活が乱れる...

落ち込んだときやうつっぽい気分を吹き飛ばす笑い声は心身共に元気にしてくれる 笑う門には福来たる」ということわざがあります。つらいことがあっても、貧乏でも、笑っていればいいことがある、という一種の戒めですが、このことわざは...

光を見ることでセロトニン神経が動き出す！爽快な気分で1日をスタートさせる セロトニン神経は、就寝中は一緒に休んでいます。そして、起床と同時に動き出し、セロトニンの分泌を開始します。 このとき、セロトニン神経を起こす働きを...

涙を流して思いっきり泣けば心のストレスがリセットされる これまではポジティブシンキングの影響で笑うことはいいとと、泣くのはあまりよくないという風潮がありました。笑うことはもちろんいいことですが、実は、涙を流して泣くことも...

幸せに生きたい。これは誰もが当たり前に抱く感情です。ところが、幸せの感受性は人によって異なります。毎日のささやかな出来事に幸福感を覚えることのできる感受性の高い人がいれば、不満や不安ばかりに目がいってしまう感受性の低い人...

私たち人間は、大きく分けて3つのストレスを感じています。1つは、身体的ストレス。もうひとつは、快が得られなくなることによって生じるストレス。そして3つ目が、他人から正当に評価されないことによって生じるストレスです。 最初...

共感脳の働きである「社会性」や「共感」については、主にセロトニン神経との関係について説明します。学習脳がドーパミン神経によって活性化し、仕事脳がノルアドレナリン神経の働きによって活性化するように、共感脳もセロトニン神経に...

仕事脳の主な機能は「ワーキングメモリー」と呼ばれるものです。これは、瞬時にしていろいろな情報を分析し、経験と照らし合わせることによって、最善の行動を選択する」という機能です。 たとえば車の運転がこれにあたります。動物には...