セロトニンアップのための「ヨガ」
ヨガの呼吸法は禅と共通するところが多い エクササイズの一種としてダイエットやスポーツにも取り入れられ、大人気のヨガ。専門のスタジオもありますし、フィットネスクラブでは、必ずと言っていいほど、ヨガ教室が開催されています。 ...
カテゴリー: 幸せ物質セロトニンを増やすには
幸せ物質といわれる セロトニン を増やすための方法を紹介。呼吸法、発声、運動のしかた、日常の動作のコツ、食事について。
セロトニンを増やすためのリズム運動
リズム体操=有酸素運動 腹筋を意識しながら体と呼吸でリズムを刻むて楽しく踊りながらセロトニン神経を鍛える 美容や健康、ストレス解消のために、ダンスや踊りを趣味にする人が増えています。ダンスや踊りには音楽とあわせるリズムが...
セロトニンアップのための運動
リズムにのって動けば心身が爽快になる 健康を維持するために、運動は不可欠なもの。セロトニンを増やして、心を健やかにするためにも、もちろん必要です。 セロトニン強化のために必要なことは筋肉の緊張と地顔をテンポよくくり返す、...