セロトニンアップのための呼吸法
セロトニン神経の構造が変化してたっぷり放出される 呼吸法を変えることで3ヶ月も経過すれば心と体が変わる 1日1回意識して呼吸することで体内のセロトニンが活性化します。セロトニンを増やすということは栄養をつけてセロトニンを...
カテゴリー: 幸せ物質セロトニンを増やすには
幸せ物質といわれる セロトニン を増やすための方法を紹介。呼吸法、発声、運動のしかた、日常の動作のコツ、食事について。
セロトニンを増やすための「発声」
息を吐くときに一緒に声を出すとセロトニンが活性化する「張りのある声」は気分をさわやかにしてくれる 腹筋のリズム運動をする動作は、ふだんの生活のなかでも意外と多いものです。声を出すこともそのひとつ。会話する、歌を歌う、笑う...
セロトニンを増やすための日常動作のコツ
日々の暮らしの中でもセロトニンアップのコツがある セロトニンアップの食べ物と日常動作を組み合わせれば効果倍増 セロトニン神経を鍛えるのはリズム運動 通勤、通学 太陽光はセロトニン神経を活性化させてくれます。通勤・通学で朝...